Dieta y ejercicio de Ariana Grande
Dieta de Ariana Grande.
Ariana
Grande se convirtió en vegana desde noviembre de 2016. El veganismo no
incluye ningún producto animal ni
producido por animales. De esta forma, no sólo se evita la carne y el
pescado, sino que tampoco se
consumen huevos, leche ni miel.
Existe cierto riesgo de no
consumir sustancias que se encuentran principalmente en productos de origen
animal. Las grasas, el
calcio, el yodo, el hierro, las proteínas o las vitaminas D y B12 son
algunas de las sustancias que es más difícil encontrar en alimentos vegetales.
De
hecho, la mayoría de estos nutrientes se encuentran en cantidades muy bajas en
los vegetales. En algunos casos, la presencia de los mismos es inexistente en
productos de origen vegetal, como ocurre con el calcio o las vitaminas D y B12.
Si se sigue una dieta vegana, es necesario tomar complementos o fortificar los
alimentos para suplir estas sustancias. [1]
Ariana
reveló que toda su vida había sufrido de hipoglucemia que significa que hay
poca glucosa (azúcar) en la sangre. El cuerpo ocupa esa azúcar como energía,
después de comer, la glucosa es absorbida por la sangre y si hay más de la
necesaria se almacenara en el hígado y en los músculos. Una vez que el azúcar
en la sangre baja una hormona se encarga de hacer que el hígado libere glucosa.
Cuando las personas no pueden tener un nivel normal de azúcar se habla que
tienen hipoglucemia[2].
Ella logró controlar estos problemas con su nueva dieta, o eso es lo que dice.
Su entrenador
personal, Harlye Pasternak, dijo en una entrevista que ella ama comer daikon (un
tipo rábano japonés), loto, frijoles adzuki y básicamente lo que sería una
dieta macrobiótica japonesa.[3] La dieta macrobiótica divide los alimentos en dos tipos por su energía.
·
Alimentos
Yang: si
su “energía” es caliente, tonificante y contractiva como los cereales,
legumbres, pescado, carne, la sal, verduras de raíz, el alcohol…
· Alimentos
Yin: cuando
su energía es fría, dispersante y debilitante como el azúcar, la miel, los
lácteos (leche, quesos y yogures) las frutas (sobre todo las tropicales como
Plátano, Mango, Kiwi, Papaya, Piña…), verduras como las patatas (papas),
berenjena, tomate y remolacha [4]
Cuando
Ariana cambio su dieta a una vegana, sabía que también debía dejar la
comida procesada y la comida chatarra,
una vez que los dejo noto cambios dramáticos en su físico, incluida la pérdida
de peso. Comiendo comida fresca y orgánica hizo que las porciones de comida que
consumía no cambiaran, pero con el paso del tiempo ella no necesito preocuparse
por eso ya que comía comida sana con bajas calorías. [5]
Su
ejercicio
Su
entrenador le dio como misión dar 12,000 pasos al día, sin importar si es
bailando o viendo películas mientras esta en la caminadora[6]. De la
misma forma su entrenador le da ejercicios diferentes por día (uno cada día) del
cual debe hacer 5 series de 30 repeticiones cada una, un total de 150. Y son
Reverse Lunge
Superman
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola,mira me podéis decir cómo ella comía,osea el desayuno,y el almuerzo,y la cena y el batido?
ResponderEliminarY también me podrías decir los ejercicios que no entendí mucho (hay que hacer uno por uno cada día o todos en un solo dia?
Espero que me puedes contestar rápido
Tu vídeo fue máximo me encanto